心有阳光，逐梦而行 |卫生健康学院向2024级新生发放《大学生心理健康自助手册》

为落实“一站式”学生社区服务建设，突出社区心理文化育人导向，营造浓厚的社区心理育人氛围，为学生的健康成长阳光护航。2024年9月18日，卫生健康学院心理辅导站组织全体心理委员、宿舍信息员为2024级全体新生宿舍赠送我校学生处心理健康发展中心编制的《大学生心理健康自助手册》。《大学生心理健康自助手册》作为为2024级新生精心准备的一份重要资料，旨在帮助学生们在大学这一新的人生阶段更好地认识自我、管理情绪、促进学习，并建立良好的人际关系。以下是该手册涵盖的几个核心章节的概要：

一、心理健康知多少

·心理健康概述：介绍心理健康的定义、重要性以及大学生常见的心理健康问题。

·心理健康的标准：介绍心理健康的标准及大学生心理健康的标准。

·心理咨询：介绍心理咨询的相关信息，如何进行心理咨询。

二、自我意识

·自我意识：介绍什么是自我意识，自我成长训练：我是谁。

·建立自信：认识自信及提高自信的方法。

·心理品质提升问答：各种在校生活中学生可能遇到的心理问题及解决方法。

三、学习辅导

·时间管理：分享时间管理的方法。

·记忆力：介绍艾宾浩斯记忆法，提供其他的记忆方法和技巧。

·考试焦虑：认识考试焦虑，学会应对考试焦虑。

四、和谐人际

·沟通技巧：教授有效倾听、清晰表达、非言语沟通等基本技能。

·建立良好关系：介绍如何与室友、同学、老师建立积极、健康的关系。

·培养爱的能力：提供表达爱的能力及处理失恋的方法。

五、大学生生涯规划

·大学生生涯规划：介绍大学生生涯规划的含义。

·职业生涯规划的方法：提供职业生涯规划的几个方法。

·心理品质提升问答：提供大家经常会面对的一些疑惑进行解答。

通过发放这本《大学生心理健康自助手册》，既是我院推进一站式工作的重要举措，也是对新生心理健康一项极具前瞻性和人文关怀的具体表现，体现了对大学生群体心理健康及全面发展的深切关注。期望每位新生都能在大学期间通过自助或其他学习途径实现身心健康、全面发展，为未来的人生道路奠定坚实的基础。

为落实“一站式”学生社区服务建设，突出社区心理文化育人导向，营造浓厚的社区心理育人氛围，为学生的健康成长阳光护航。2024年9月18日，卫生健康学院心理辅导站组织全体心理委员、宿舍信息员为2024级全体新生宿舍赠送我校学生处心理健康发展中心编制的《大学生心理健康自助手册》。《大学生心理健康自助手册》作为为2024级新生精心准备的一份重要资料，旨在帮助学生们在大学这一新的人生阶段更好地认识自我、管理情绪、促进学习，并建立良好的人际关系。以下是该手册涵盖的几个核心章节的概要：

一、心理健康知多少

·心理健康概述：介绍心理健康的定义、重要性以及大学生常见的心理健康问题。

·心理健康的标准：介绍心理健康的标准及大学生心理健康的标准。

·心理咨询：介绍心理咨询的相关信息，如何进行心理咨询。

二、自我意识

·自我意识：介绍什么是自我意识，自我成长训练：我是谁。

·建立自信：认识自信及提高自信的方法。

·心理品质提升问答：各种在校生活中学生可能遇到的心理问题及解决方法。

三、学习辅导

·时间管理：分享时间管理的方法。

·记忆力：介绍艾宾浩斯记忆法，提供其他的记忆方法和技巧。

·考试焦虑：认识考试焦虑，学会应对考试焦虑。

四、和谐人际

·沟通技巧：教授有效倾听、清晰表达、非言语沟通等基本技能。

·建立良好关系：介绍如何与室友、同学、老师建立积极、健康的关系。

·培养爱的能力：提供表达爱的能力及处理失恋的方法。

五、大学生生涯规划

·大学生生涯规划：介绍大学生生涯规划的含义。

·职业生涯规划的方法：提供职业生涯规划的几个方法。

·心理品质提升问答：提供大家经常会面对的一些疑惑进行解答。

通过发放这本《大学生心理健康自助手册》，既是我院推进一站式工作的重要举措，也是对新生心理健康一项极具前瞻性和人文关怀的具体表现，体现了对大学生群体心理健康及全面发展的深切关注。期望每位新生都能在大学期间通过自助或其他学习途径实现身心健康、全面发展，为未来的人生道路奠定坚实的基础。