新学期如约而至，为帮助大家更好地适应新学期，顺利回归校园生活，开启新的征程。2024年9月1日晚7点，包头医学院大学生心理健康教育开学第一课顺利开讲。本次讲座的主题是与焦虑和解，共赴“心”程，主讲教师中心兼职咨询师张学敏副教授。
张学敏老师从了解焦虑、觉察焦虑、接纳焦虑、带着焦虑生活四个方面进行了分享，让大家了解了焦虑是一种正常的情绪，也向大家介绍了焦虑情绪调节的“锦囊妙计”，通过把担忧故事放回书架上觉察焦虑；通过正念解决杏仁核劫持问题接纳焦虑；通过直面曾经试图回避的情境带着焦虑过自己想要的生活。
或许焦虑无处不在，但有锦囊在手，相信大家能有效调适情绪，顺利回归校园，启航新学期，筑梦新征程，让我们一起向未来！
