春季，总是让人欢喜让人忧：花儿草儿都出来了，但第二天可能就突然感冒了，出去采采风踏踏青，回来居然就拉肚子了……怎么才能让这些小毛病远离我们？这4大春季生病开关一定要把控好！
开关一: 背部
晒背，打开抗寒开关
背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。
提醒
在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部保持30分钟左右。特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的
中老年人和女性。
开关二: 腿脚
搓脚心，打开抵抗力开关
中医理论有“寒从脚起"一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。
如果能睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。
提醒
脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾颐养五脏六腑的作用。
开关三: 膝盖
拍四个点，打开健骨开关
膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。平时注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。
开关四: 腹部
早晚揉腹，打开消化开关
温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身，这样非常不利健康，容易导致寒气吸进体内，也容易发生腹泻。
提醒
揉腹的方法很简单，简化版只需要用双手交叠对准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可
揉的时候肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以放心揉腹。
来源：本文内容由首都中医整理自养生中国微信、快乐老人报。