为了促进我校研究生的心理健康、人生阅历和专业知识的同步成长，帮助研究生们尽快适应疫情后的学习和生活，让大家在三年的研究生学习生涯中，拥有健康的心态和良好的人际关系，以一种积极奋进的精神状态圆满完成自己的学业，成为理想的自己。
9月20日下午，研究生院邀请人文与国际教育学院张丽娜老师，在行政楼五楼报告厅作了题为“与压力‘和解’，和乐观‘牵手’”的研究生心理健康教育讲座，本场讲座也是2023年研究生院系列学风宣讲活动的重要内容。本次讲座采用线上线下同步进行的模式，我校全体在读研究生参加。
讲座中，张丽娜副教授从“觉察情绪的意义”、“控制感与心理健康”、“新学期的心理调适策略”三个方面运用翔实的数据和真实的案例，结合自身多年工作经验，为研究生同学们详细讲解了焦虑和压力的来源、影响及应对方式，列举了应对压力的调控方法，阐述了缓释压力的重要性，并提出了应对心理问题的技巧和策略，既有很强的理论指导，又起到了很好的实践示范作用。
本次心理健康教育讲座对我校广大研究生的心理自我调适和疏导大有裨益，引导广大研究生学会识别自身压力来源，提升自我压力调节与情绪管理技能，将压力化为动力，有效地抵御不良情绪的侵蚀，保持良好的心理健康状态，以更积极、平和的心态快乐学习、科研和生活。对接下来研究生院更好的开展研究生的心理健康教育工作也具有较好的指导意义。
研究生院
2023年9月21日
